Kolesterol

Med det nye år rundt om hjørnet, er det tid at begynde at tænke over, hvad beslutninger, vi gerne vil gøre for 2012. Hvis du ikke allerede har fundet det, hvorfor så ikke gøre at holde dit kolesteroltal - og dit hjerte - sundt en prioritet for det nye år. Selvom dine gener kan spille en stor rolle for højt kolesteroltal og hjertesygdomme - det gør din livsstil. Er du spiser sundt, eller har du nogen dårlige vaner (såsom rygning eller understrege en masse), der kan forhindre dig fra at have et sundt hjerte? Denne artikel vil bidrage til at løse den øverste livsstil faux pas, som kunne påvirke dit kolesteroltal, og måder hvorpå du kan løse dem.

Dagligvarer kan få lidt frustrerende, når du leder efter kolesterol-venlige fødevarer - især hvis det er for første gang. Heldigvis behøver det ikke at være. Jeg ved, at når jeg først startede på min søgen efter at spise sundt, jeg var så fokuseret på at finde fødevarer, der var lavt fedtindhold, at jeg glemte alt om at tage hensyn til fødevarer med højt sukkerindhold, eller det faktum, at grøntsager, frugter og krydderier er også vigtige, hjerte-sunde fødevarer, som kan sætte fut i en ellers kedelig fedtfattig fad. Der er mange lækre fødevarer i din lokale købmand, der kan tilfredsstille din appetit, uden i høj grad påvirker dit kolesteroltal. Prøv disse delcious, sunde tips som vil hjælpe dig med at beslutte, hvilke fødevarer for at vælge, hvornår dagligvarer.

Foto: Simple Foto, iStockphoto

Leder du efter velsmagende mad ideer til Hanukkah, der er kolesterol-venlige? Prøv nogle af disse lækre, sunde opskrifter til en af dine sammenkomster. Uanset om du er på udkig efter en hurtig side parabol eller en Entree, disse retter er sikker på at blive et hit med familie og venner og ikke vil i høj grad påvirke dit kolesteroltal.

Ferien er ofte synonymt med madlavning og bagning disse særlige retter, som du komme til at nyde en gang om året. Men desværre kan nogle af disse opskrifter kræver ingredienser, som kan øge dit kolesteroltal. Der er mange måder at du kan forberede din foretrukne ferie godbidder uden skimping ud på smag. Denne artikel vil vise dig sunde måder at gøre dit bagværk hjerte-sund denne ferie sæson.

_{Foto: Ariel da Silva Parreira, sxc.hu}

Mens ferien er typisk en glædelig tid fyldt med kære, sammenkomster, og fødevarer, er de også meget udfordrende for dem af os med højt kolesteroltal eller bare at se vores fedtindtag. I de fleste tilfælde er dette den tid af året, der kan få os til at afspore fra vores kolesterol-sænkende kost. Den gode nyhed er, at du ikke behøver at gå glip af de lækre fødevarer af ferie, bare fordi du ser dit kolesterol. Der er masser af opskrifter og nyttige tips , der kan hjælpe dig nyde ferien festlighederne - uden at gå glip af dine livretter af sæsonen.

_{Photo Credit: DNY59, iStockphoto}

Selv om det er velkendt, at strengere øvelser, såsom jogging, løb eller cykling, kan medvirke til at sænke kolesterol, ikke meget er som regel siges om skånsomme øvelser. Lav effekt øvelser kan være et glimrende alternativ til de af os, der ikke kan deltage i højt aktivitetsniveau øvelser - hvad enten det er på grund af en medicinsk tilstand eller en stærk modvilje mod aerobe motion. Mens undersøgelser viser, at lav indflydelse øvelser er vigtige i at holde din figur trim og bedre trivsel, der er tegn, der tyder på, at disse øvelser kan hjælpe med at holde dit kolesteroltal lavt, også. Lav effekt øvelser spænder fra yoga til pilates. Find ud af hvilke af dine foretrukne lav effekt øvelser vil hjælpe dig med at sænke dit kolesterol, samt holde dit hjerte sundt.

Det er officielt - Food and Drug Administration godkendt en generisk version af Lipitor i går. De generiske lægemidler, som vil blive fremstillet af den farmaceutiske selskab, Raxaby, vil indeholde de samme aktive ingrediens som Lipitor (atorvastatin calcium), men kan have forskellige inerte fyldstoffer i dem. Lipitor blev oprindeligt godkendt af FDA i 1996 og voksede til at blive en af ​​de mest solgte kolesterolsænkende medicin på markedet. Den nye generiske vil være tilgængelig i 10, 20, 40 og 80 mg tabletter og bør skibsfart ud til lokale apoteker snart.

Mere information om atorvastatin:

Atorvastatin: Generelle oplysninger

Uanset om du lige er begyndt at tage kolesterolsænkende medicin - eller har været på dem for en stund - du ved at du er månedlige meds kan være ganske pebret. Og prisen kan øges - især hvis du har andre udgifter eller tager anden medicin. Selv om det kan være fristende at stoppe med at tage dit kolesteroltal narkotika og flytte dine penge til mere spændende ting, kan vedvarende høje kolesteroltal koste dig endnu flere penge, hvis ikke behandles på lang sigt - herunder hospitalsbaserede omkostninger fra et hjerteanfald eller slagtilfælde, eller endda dit liv.

Her er nogle nyttige tips, der kan spare dig penge på dit kolesterol medicin - eller på anden medicin, også:

• Skift til en generisk
• Kan jeg Cut mine piller i Half?

_{Foto: Stone Billeder, iStockphoto}

Det er den tid på året igen, hvor vejret begynder at blive koldt og blærer. Til tider som disse, ville en varm, krydrede suppe eller gryderet lave en perfekt frokost eller middag behandle. Disse one-pot opskrifter er propfyldt med grøntsager og magert kød, der ikke vil frygtelig øge dit kolesteroltal. Derudover disse lækre kreationer er ret nemme at lave - et perfekt måltid, hvis du gerne vil have en parabol, der er velsmagende og ubesværet.

Thanksgiving er i morgen, og hvis du prøver at tænke på lækre - men hjerte-heathy - fødevarer til at forberede din Thanksgiving måltid, der er masser af opskrifter til at prøve. Lige fra enkle forretter til en fuld kostplan , der er mange måder at forberede dine foretrukne Thanksgiving Day retter, der er fedtfattig uden at miste smagen af fadet. Ser dit kolesteroltal betyder ikke, at du er nødt til at gå glip af de Thanksgiving Day festligheder - især hvis du prøver en af ​​disse lækre fedtfattige opskrifter.

_{Foto: MorganLane Studios - iStockphoto}